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lunes, 30 de junio de 2014

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Buenos días, Lunes 30-06-2014

Desayuno:

1 café con leche de avena y endulzante, 1 panecillo de salvado de avenahttp://vidasanabyjulycar.com/es/alimentacion-bio-natural-/297-pan-dukan-panecillos-de-salvado-de-avena-y-salvado-de-trigo-.html con queso fresco de burgos y pechuga de pavo fiambre

Media mañana:

Lonchas de jamón serrano sin grasa, 1 cortado con leche desnatada

Comida:

Conejo con tomate (receta al final)
Endivia

Media tarde:

1 panecillo de salvado avena con chocolate caliente (tostado en el tostador)http://vidasanabyjulycar.com/es/home/337-panecillos-con-choco-de-salvado-de-avena-y-salvado-de-trigo-.html

Cena:

Espárragos blancos, lenguado a la plancha 
1 infusión

2 litros de agua, 10 minutos de maquina oscilante
Gracias a www.vidasanabyjulycar.com por sus productos y por las olla programables GM E y GM D



Conejo con tomate y pimiento

1 conejo troceado al gusto
1 cebolla
1 pimiento verde
2 dientes de ajo
sal
pimienta
2 hojas de laurel
1 bote grande de tomate triturado
1 cucharadita de de endulzante 
1 cucharada sopera de aceite de oliva

Preparación:

Poner el aceite en la GM E ó GM D, menú freír, pochar un poco la cebolla, el pimiento y los ajos, cortados al gusto de cada uno, cuando este pochado un poco, añadir el resto de ingredientes, remover, cancelar programa, tapar con válvula cerrada, GM E menú turbo 20 minutos, GM D menú pollo/carne, cuando termine dejar despresurizar sola, abrir y servir 

Modo tradicional: en la olla expres de toda la vida, 1º pochar un poco las verduras y luego resto de ingredientes, tapar y a fuego bajo 20 ó 25 minutos 

Gracias   http://vidasanabyjulycar.com/es/39-ollas-programables-gm-  por las ollas programables  GM

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